Smoothie de calabaza y plátano

Muy nutritiva, la calabaza es una aportación muy sana y sabrosa a cualquier smoothie. ¿Quién querría un latte de especias de calabaza cuando puede tomarse este smoothie? Añada un toque de expreso frío si desea disfrutar de un latte.

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Ingredientes

  • 320 ml (1⅓ tazas) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 naranja mediana (150 g) sin piel y en cuartos
  • 200 g (1⅓ tazas) de calabaza cocida
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 2 pizcas de nuez moscada en polvo
  • 2 plátanos medianos (240 g) congelados, sin piel y partidos por la mitad
  • 260 g (2 tazas) de cubitos de hielo

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
  3. Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Ingredientes

  • 160 ml (¾ de taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
  • Media naranja mediana (65 g) sin piel
  • 100 g (¾ de taza) de calabaza cocida
  • ¼ de cucharadita de canela en polvo
  • 1 pizca de nuez moscada en polvo
  • 1 plátano mediano (120 g) congelado, pelado y partido por la mitad
  • 130 g (1 taza) de cubos de hielo

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
  3. Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Ingredientes

  • 160 ml (¾ de taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
  • Media naranja mediana (65 g) sin piel
  • 100 g (¾ de taza) de calabaza cocida
  • ¼ de cucharadita de canela en polvo
  • 1 pizca de nuez moscada en polvo
  • 1 plátano mediano (120 g) congelado, pelado y partido por la mitad
  • 130 g (1 taza) de cubos de hielo

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
  3. Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.