每样 Smoothie

将所有新鲜的水果和蔬菜以另类的方式融合到一道菜中,给您带来好运!

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原料

  • 120 毫升(½ 杯)豆奶
  • 85 克(½ 杯)红葡萄
  • 140 克(1 个中等大小的)橙子,去皮,切半
  • 115 克(1 个)中等大小的桃子,切半,去核
  • 85 克(1 片)菠萝,去皮,切半
  • 75 克(1 根小的)胡萝卜
  • 45 克(½ 杯)西兰花的花部
  • 15 克(½ 杯)新鲜的菠菜
  • 150 克(1 杯)冷冻草莓
  • 60 克(½ 根中等大小的)冷冻香蕉
  • 130 克(1 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。搅拌 50 秒,使用搅拌棒将原料压入刀片。

原料

  • 120 毫升(½ 杯)豆奶
  • 85 克(½ 杯)红葡萄
  • 140 克(1 个中等大小的)橙子,去皮,切半
  • 115 克(1 个)中等大小的桃子,切半,去核
  • 85 克(1 片)菠萝,去皮,切半
  • 75 克(1 根小的)胡萝卜
  • 45 克(½ 杯)西兰花的花部
  • 15 克(½ 杯)新鲜的菠菜
  • 150 克(1 杯)冷冻草莓
  • 60 克(½ 根中等大小的)冷冻香蕉
  • 130 克(1 杯)冰块

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。搅拌 50 秒,使用搅拌棒将原料压入刀片。

原料

  • 60 毫升(¼ 杯)豆奶或牛奶替代品
  • 35 克(¼ 杯)红葡萄
  • (¼ 个中等大小的)橙子,去皮
  • 35 克(¼ 杯)菠萝
  • 15 克(¼ 根小的)胡萝卜
  • 20 克(¼ 杯)西兰花的花部
  • 7 克(1/4 杯)新鲜的菠菜
  • 45 克(¼ 杯)冷冻桃片
  • 75 克(½ 杯)冷冻草莓
  • 25 克(¼ 根中等大小的)冷冻香蕉,去皮

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

主厨备注

为了达到最佳效果,料理之前让冷冻的水果在室温下解冻 10 分钟。

原料

  • 60 毫升(¼ 杯)豆奶或牛奶替代品
  • 35 克(¼ 杯)红葡萄
  • (¼ 个中等大小的)橙子,去皮
  • 35 克(¼ 杯)菠萝
  • 15 克(¼ 根小的)胡萝卜
  • 20 克(¼ 杯)西兰花的花部
  • 7 克(1/4 杯)新鲜的菠菜
  • 45 克(¼ 杯)冷冻桃片
  • 75 克(½ 杯)冷冻草莓
  • 25 克(¼ 根中等大小的)冷冻香蕉,去皮

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材,盖上盖子。
  2. 以最低速启动料理机,然后迅速将速度增至最高速。用搅拌棒将食材压入刀片中,料理 1 分钟,或直至达到想要的稠度。

主厨备注

为了达到最佳效果,料理之前让冷冻的水果在室温下解冻 10 分钟。