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红薯汤

苹果、胡萝卜和洋葱的巧妙组合再配上红薯就做出了这样令人满足的汤。
红薯汤

提交者：

饮食爱好： 低胆固醇 ， 低钠 ， 不加糖 ， 素食主义者 ， 素食者

出产量：

1.5 升（6 份）

总时间：

1 小时 11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

中等

保存至：

食谱书

出产量：

1.5 升（6 份）

总时间：

1 小时 11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

中等

保存至：

食谱书

出产量：

780 毫升（3 份）

总时间：

1 小时 11 分钟

打印：

8.5x11

难易程度：

中等

保存至：

食谱书

原料

  • 45 克（¼ 个）小洋葱，去皮
  • 540 克（2 个）煮熟的甘薯
  • 200 克（1 个）中等大小的苹果，切半，去籽
  • 200 克（1 根）中等大小的胡萝卜
  • 720 毫升（3 杯）蔬菜汤

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 搅拌 6 分钟，或直到排气口冒出很多蒸汽。立即食用。

主厨备注

生洋葱的味道可能会覆盖其他味道；如果您想获得更浓郁的风味，则在料理前将洋葱炒熟。

原料

  • 45 克（¼ 个）小洋葱，去皮
  • 540 克（2 个）煮熟的甘薯
  • 200 克（1 个）中等大小的苹果，切半，去籽
  • 200 克（1 根）中等大小的胡萝卜
  • 720 毫升（3 杯）蔬菜汤

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 搅拌 6 分钟，或直到排气口冒出很多蒸汽。立即食用。

主厨备注

生洋葱的味道可能会覆盖其他味道；如果您想获得更浓郁的风味，则在料理前将洋葱炒熟。

原料

  • 25 克（⅓ 个）小洋葱头，去皮
  • 270 克（1 个）煮熟的甘薯
  • 100 克（½ 个中等大小的）苹果，去籽
  • 100 克（1 根）中等大小的胡萝卜
  • 360 毫升（1½ 杯）蔬菜汤

步骤

  1. 按照所列顺序在 Vitamix 容杯中放入所有食材，盖上盖子。
  2. 以最低速开始启动料理机，然后迅速将速度增至最高速。
  3. 料理 7 分 30 秒，或直到排气口冒出很多蒸汽。立即食用。

主厨备注

生洋葱的味道可能会覆盖其他味道；如果您想获得更浓郁的风味，则在料理前将洋葱炒熟。