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石榴橙果昔

試試這款用橙子、石榴、酸橙和生薑調味的新鮮飲品。
Pomegranate Orange Smoothie.jpg

提交者：

飲食偏好： 無麩質 ， 高纖維 ， 低膽固醇 ， 低脂肪 ， 低鈉 ， 無加糖 ， 不經烹煮食品 ， 純素食 ， 一般素食

份量：

1,190 毫升 (3 份)

總時間：

11 分鐘

列印：

8.5x11

難易度：

簡單

儲存至：

食譜書

份量：

1,190 毫升 (3 份)

總時間：

11 分鐘

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簡單

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1,190 毫升 (3 份)

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11 分鐘

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簡單

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配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 450 公克 (3 顆) 中柳橙
  • 210 公克 (1½ 杯) 紅石榴籽
  • 5 公克 (1 塊) 新鮮薑根 (1 吋)
  • 30 公克 (1 杯) 新鮮菠菜
  • 90 公克 (½ 顆) 中型甜菜
  • 195 公克 (1½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機，然後再快速增加到最高速。攪拌 45 到 60 秒或直到想要的濃稠度，並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。

主廚秘訣

這杯美麗的果昔可滿足我們一天所需纖維的 1/3 以上，此外，額外添加的生甜菜非常有助於心臟健康。

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 450 公克 (3 顆) 中柳橙
  • 210 公克 (1½ 杯) 紅石榴籽
  • 5 公克 (1 塊) 新鮮薑根 (1 吋)
  • 30 公克 (1 杯) 新鮮菠菜
  • 90 公克 (½ 顆) 中型甜菜
  • 195 公克 (1½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機，然後再快速增加到最高速。攪拌 45 到 60 秒或直到想要的濃稠度，並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。

主廚秘訣

這杯美麗的果昔可滿足我們一天所需纖維的 1/3 以上，此外，額外添加的生甜菜非常有助於心臟健康。

配料

  • 120 毫升 (½ 杯) 水
  • 450 公克 (3 顆) 中柳橙
  • 210 公克 (1½ 杯) 紅石榴籽
  • 5 公克 (1 塊) 新鮮薑根 (1 吋)
  • 30 公克 (1 杯) 新鮮菠菜
  • 90 公克 (½ 顆) 中型甜菜
  • 195 公克 (1½ 杯) 冰塊

做法

  1. 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
  2. 以最低速啟動調理機，然後再快速增加到最高速。攪拌 45 到 60 秒或直到想要的濃稠度，並使用攪拌棒將配料向下壓至刀片處。

主廚秘訣

這杯美麗的果昔可滿足我們一天所需纖維的 1/3 以上，此外，額外添加的生甜菜非常有助於心臟健康。