La gestion du rejet est une partie inévitable de la vie que nous vivons tous dans nos relations, nos carrières et nos passe-temps. L'astuce consiste à apprendre à l'embrasser. Si vous vous engagez à avoir l'esprit ouvert, vous pouvez transformer tout rejet en une opportunité positive de croissance. Voici cinq conseils pour gérer le rejet et voir ces expériences sous un nouveau jour passionnant :

  1. Décidez de votre propre valeur dès le début

    Que vous soyez sur le point de commencer à chercher un nouvel emploi, à utiliser un site de rencontres en ligne ou à vous lancer dans un nouveau passe-temps, assurez-vous d'abord de vous aimer. Commencez par vous féliciter d'avoir eu le courage de vous lancer et souvenez-vous que c'est vous qui décidez de votre propre valeur. Les autres pourraient vous juger, mais c'est votre propre opinion de vous-même qui compte le plus pour déterminer votre niveau de réussite et de bonheur.

  2. Rappelez-vous que la valeur est subjective

    Si vous ou quelque chose que vous avez créé n'est pas accepté, aimé ou embrassé la première fois, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas précieux, talentueux, beau ou aimable. Par exemple, si vous n'avez pas été embauché après vos trois premiers entretiens lors de votre recherche d'emploi, prenez le temps de vous asseoir avec un stylo et du papier et écrivez les choses que vous avez appris à faire ou à ne pas faire après ces entretiens. . Vous devriez vous sentir encouragé par le fait que vous avez acquis des connaissances précieuses sur la façon dont vous pouvez vous améliorer avant de vous y remettre.

  3. Soyez ouvert aux commentaires

    Permettre aux autres de vous dire ce qu'ils aiment ou n'aiment pas chez vous ou dans votre travail peut sembler incroyablement intimidant. Cependant, être ouvert aux commentaires dicte en fait si vous grandissez et vous améliorez. Ne préféreriez-vous pas ressentir un peu d'inconfort si cela signifiait que vous pouviez compter sur la force? La critique, qu'elle soit constructive ou non, nous aide à élargir notre prise de conscience de la façon dont les autres nous voient et nous donne la confiance nécessaire pour remodeler notre façon d'aborder le monde et d'offrir nos talents.

  4. Anticipez les revers et préparez vos réponses

    Savoir que le rejet est inévitable est la moitié de la bataille, mais l'autre moitié consiste à planifier à l'avance une réponse élégante et constructive. Préparez-vous à ce que quelques rendez-vous et relations échouent, puis élaborez un plan de match pour ce que vous ferez si vous êtes refusé. Par exemple, concluez un accord avec votre meilleur ami pour qu'il se lance dans une escapade impromptue à la plage si l'un de vous souffre d'un chagrin d'amour. Et pendant que vous attendez d'obtenir une entrevue à l'emploi de vos rêves, allez-y et postulez pour plusieurs autres emplois en tant que remplaçants afin de vous sentir moins vaincu si vous n'obtenez pas le poste.

  5. Autorisez-vous à avoir peur

    La peur est généralement un signe que vous sortez de votre zone de confort et que vous êtes sur le point de faire quelque chose qui vous tient à cœur. N'oubliez pas qu'il est normal d'avoir peur avant d'inviter quelqu'un à sortir, de demander une augmentation, de passer une audition pour une équipe ou de concourir pour gagner un prix. Essayez de considérer votre peur comme un ami utile qui vous pousse à grandir. Ressentez votre peur et allez-y quand même. Quel que soit le résultat, vous serez fier de vous pour avoir essayé et vous vous sentirez plus détendu la prochaine fois.

    Chaque rejet offre une chance de grandir à partir de vos erreurs ou de vos différences d'opinion. Si vous apprenez à y être ouvert, cela vous préparera à être la version de vous-même la plus forte, la plus confiante et la plus polie que vous puissiez offrir au monde. En étant ami avec le rejet, le monde deviendra rapidement votre huître.