Trempette à l'avocat et au yogourt
Trempette à l'avocat et au yogourt
Le yogourt aux amandes permet de créer cette trempette crémeuse à l'avocat, une délicieuse alternative à la salsa classique.
- Total Time10 minutes 45 secondes
-
Yield
24 portions
- DifficultéSimple
Dietary Interests
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Vitamix
Ingrédients
- 3 tasses 680 g almond yogurt [or plain yogurt, low fat]
- 4 540 g avocado, halved, pitted, peeled
- 2 garlic clove, peeled
- 2 lime, peeled
- 2 teaspoons salt, optional
- 2 30 g jalapeño, seeded, halved
- 1/2 tasse 20 g feuilles de coriandre fraîche
- 3 tasses 680 g almond yogurt [or plain yogurt, low fat]
- 4 540 g avocado, halved, pitted, peeled
- 2 garlic clove, peeled
- 2 lime, peeled
- 2 teaspoons salt, optional
- 2 30 g jalapeño, seeded, halved
- 1/2 tasse 20 g feuilles de coriandre fraîche
- 1 ½ tasse 340 g almond yogurt [or plain yogurt, low fat]
- 2 270 g avocado, halved, pitted, peeled
- 1 garlic clove, peeled
- 1 small lime, peeled
- 1 cuillère à thé d' salt, optional
- 1 15 g jalapeño, seeded, halved
- 65 ml (¼ tasse) 10 g feuilles de coriandre fraîche
- 1 ½ tasse 340 g almond yogurt [or plain yogurt, low fat]
- 2 270 g avocado, halved, pitted, peeled
- 1 garlic clove, peeled
- 1 small lime, peeled
- 1 cuillère à thé d' salt, optional
- 1 15 g jalapeño, seeded, halved
- 65 ml (¼ tasse) 10 g feuilles de coriandre fraîche
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Instructions
- Avec un économe ou un couteau à éplucher, retirer la peau et la moelle blanche de la lime, en ne laissant que la chair. Déposer tous les ingrédients sauf la coriandre dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Réduire la vitesse à la Variable 7, puis retirer le bouchon de couvercle. Ajouter la coriandre dans l'ouverture de la prise du couvercle. Mélanger pendant 10 à 15 secondes de plus.
- Avec un économe ou un couteau à éplucher, retirer la peau et la moelle blanche de la lime, en ne laissant que la chair. Déposer tous les ingrédients sauf la coriandre dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Réduire la vitesse à la Variable 7, puis retirer le bouchon de couvercle. Ajouter la coriandre dans l'ouverture de la prise du couvercle. Mélanger pendant 10 à 15 secondes de plus.
- Avec un économe ou un couteau à éplucher, retirer la peau et la moelle blanche de la lime, en ne laissant que la chair. Ajouter le yogourt, l'avocat, l'ail, la lime, le sel (facultatif) et le piment jalapeño au récipient du mélangeur Vitamix dans l'ordre indiqué et verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Réduire à la vitesse variable 7, puis retirer le bouchon de couvercle. Ajouter la coriandre dans l'ouverture de la prise du couvercle. Mélanger pendant 10 à 15 secondes de plus.
- Avec un économe ou un couteau à éplucher, retirer la peau et la moelle blanche de la lime, en ne laissant que la chair. Ajouter le yogourt, l'avocat, l'ail, la lime, le sel (facultatif) et le piment jalapeño au récipient du mélangeur Vitamix dans l'ordre indiqué et verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Réduire à la vitesse variable 7, puis retirer le bouchon de couvercle. Ajouter la coriandre dans l'ouverture de la prise du couvercle. Mélanger pendant 10 à 15 secondes de plus.
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Nutrition
1 portion (59 g)
Calories
70
Matière grasse totale
56g
Total des glucides
31 g
Fibres alimentaires
2 g
Sucres
3 g
Protéines
13 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
210 mg
Gras saturés
0 g
Chef's Note
- Utiliser un piment jalapeño entier (avec pépins et membranes) pour une trempette plus épicée. Servir comme trempette pour les légumes, pour remplacer la salsa ou avec des fruits de mer, de la volaille ou des tacos.
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