Avoine fruitée pour la nuit [mélangeur à immersion]

Recette d'avoine fruitée pour la nuit

Nous avons conservé cette recette végétalienne fruitée et savoureuse parce qu'elle est facile à préparer et meilleure pour votre santé! Préparez-la à l'avance pour avoir le temps de prendre un déjeuner santé.

Total Time6 heures 10 minutes 30 secondes
Yield
2 portions
DifficultéSimple

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, High Fiber, Low Sodium, Mediterranean, Diabetes Friendly, Nutritarian

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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

1/2 tasse 120 ml {Almond Milk} [or cashew milk]
65 ml (¼ tasse) 60 g almond yogurt [or cashew yogurt]
1/2 tasse 80 g strawberries [or blueberries, bananas]
¾ cup 75 g rolled oats
1 cuillère à soupe chia seed

1/2 tasse (120 ml) {Almond Milk} [or cashew milk]
65 ml (¼ tasse) 60 g almond yogurt [or cashew yogurt]
1/2 tasse 80 g strawberries [or blueberries, bananas]
¾ cup 75 g rolled oats
1 cuillère à soupe chia seed

Placer le lait, le yogourt et les fruits frais dans le pot de mélange par immersion Vitamix ou dans un récipient de taille appropriée. Plonger le mélangeur à main sous la surface du liquide ou aussi près des ingrédients que possible.
Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse; le déplacer, y compris de haut en bas, et mélanger les ingrédients pendant environ 20 à 30 secondes.
Ajouter l'avoine et le chia et mélanger pendant 10 à 15 secondes supplémentaires. Couvrir et laisser reposer pendant 6 à 8 heures au réfrigérateur. Découvrir, garnir à volonté et savourer.

Placer le lait, le yogourt et les fruits frais dans le pot de mélange par immersion Vitamix ou dans un récipient de taille appropriée. Plonger le mélangeur à main sous la surface du liquide ou aussi près des ingrédients que possible.
Start the blender on its lowest speed and move around, including up and down, to blend the ingredients for approximately 45-60 seconds.
Add oats and chia and blend for an additional 15-30 seconds. Cover and let sit for 6-8 hours in the refrigerator. Uncover, top as desired, and enjoy.