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Smoothie pour le déjeuner aux noix et aux graines

Délicieux et nourrissant, ce smoothie s'apparente à un bol de gruau à emporter.
Nuts and Grains Breakfast Smoothie

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Riche en fibres , Faible en cholestérol , Végétarien

Donne :

3 portions (1080 ml)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

3 portions (1080 ml)

Durée totale :

10 minutes

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8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

3 portions (1080 ml)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

1 portion (420 ml)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Ingrédients

  • 3 tasses (720 ml) de lait de riz non sucré ou du lait de votre choix
  • 3 bananes moyennes (360 g), pelée et coupée en deux
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) de beurre de cacahuète
  • 1 datte, dénoyautée, ou 2/3 c. à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe (15 g) de flocons d'avoine
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.

Remarques du chef

Essayez d'ajouter des protéines ou de la poudre d'espresso permettre à ce smoothie de vous donner un élan d'énergie matinale.

Ingrédients

  • 3 tasses (720 ml) de lait de riz non sucré ou du lait de votre choix
  • 3 bananes moyennes (360 g), pelée et coupée en deux
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) de beurre de cacahuète
  • 1 datte, dénoyautée, ou 2/3 c. à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe (15 g) de flocons d'avoine
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.

Remarques du chef

Essayez d'ajouter des protéines ou de la poudre d'espresso permettre à ce smoothie de vous donner un élan d'énergie matinale.

Ingrédients

  • 3 tasses (720 ml) de lait de riz non sucré ou du lait de votre choix
  • 3 bananes moyennes (360 g), pelée et coupée en deux
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) de beurre de cacahuète
  • 1 datte, dénoyautée, ou 2/3 c. à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe (15 g) de flocons d'avoine
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.

Remarques du chef

Essayez d'ajouter des protéines ou de la poudre d'espresso permettre à ce smoothie de vous donner un élan d'énergie matinale.

Ingrédients

  • 45 g (1/3 tasse) de cubes de glace
  • 120 g (1) de banane, pelée et coupée en deux
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'arachides
  • 1 datte, dénoyautée, ou 2/3 c. à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
  • 240 ml (1 tasse) de lait de riz non sucré

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 35 secondes, ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.

Remarques du chef

Essayez d'ajouter des protéines ou de la poudre d'espresso permettre à ce smoothie de vous donner un élan d'énergie matinale.