Bananen-Blaubeer-Orangen-Smoothie
Mit seiner herrlich violetten Farbe kommt dieser erfrischende Snack bei Kindern besonders gut an. Durch Zugabe von Eiswürfeln wird daraus ein leckeres Sorbet.
Zutaten
- 540 ml (2¼ Tassen) Wasser
- 390 g (3) mittelgroße Orangen, geschält
- 300 g (3) gefrorene Bananen, halbiert
- 240 g (1½ Tassen) gefrorene Heidelbeeren
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten und die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 1 Minute lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Tipp
Wenn Sie eine frische Banane verwenden, fügen Sie bis zu 120 ml (1/2 Tasse) Eiswürfel hinzu. Das Rezept lässt sich verdoppeln, um die volle Kapazität des 2-Liter-Behälters auszunutzen..
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 420 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 190 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Salz | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 47 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Zucker | 31 g |
| Eiweiß | 3 g |
