Bananen-Blaubeer-Orangen-Smoothie
Mit seiner herrlich violetten Farbe kommt dieser erfrischende Snack bei Kindern besonders gut an. Durch Zugabe von Eiswürfeln wird daraus ein leckeres Sorbet.
Zutaten
- 180 ml (¾ Tasse) Wasser
- 1 große Orange, geschält, halbiert
- 1 gefrorene Banane, geschält, halbiert
- 75 g (½ Tasse) gefrorene Heidelbeeren
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 1 Minute lang bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 197 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 8 mg |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Zucker | 31 g |
| Eiweiß | 3 g |
