Smoothie bowl di more e barbabietole
Questo smoothie profumatissimo, pieno zeppo di antiossidanti e vitamine, è proprio quel che occorre per iniziare bene la giornata! Un segreto: i semi di chia aggiungono una dose di proteine. Guarniscilo con i tuoi ingredienti preferiti.
Ingredienti
- 120 ml di yogurt alla mandorla o altro yogurt a scelta
- 290 g di more
- 110 g di barbabietole cotte
- 30 g di spinaci freschi
- 120 g di pesca congelata a fette
- 120 g di mango surgelato a pezzetti
- 20 g (2 cucchiai) di semi di chia
- 1 cucchiaio di miele, facoltativo
Istruzioni
- Introdurre tutti gli ingredienti all'interno della caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Avviare il frullatore alla velocità minima, poi aumentare rapidamente fino alla velocità massima. Frullare per 45 secondi, utilizzando il pestello per spingere gli ingredienti verso le lame.
- Versare il composto nelle ciotole e guarnire con gli ingredienti desiderati. Per la guarnizione, consigliamo di scegliere cocco tostato, mandorle in scaglie e more fresche!
Ingredienti
- 60 ml di yogurt alla mandorla, o altro yogurt a scelta
- 145 g di more
- 55 g di barbabietole cotte
- 15 g di spinaci freschi
- 60 g di pesca surgelata a fette
- 60 g di mango surgelato a pezzetti
- 12 g (1 cucchiaio) di semi di chia
- 1 cucchiaino e ½ di sciroppo di datteri o miele
Istruzioni
- Introdurre tutti gli ingredienti all'interno della caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Avviare il frullatore alla velocità minima, poi aumentare rapidamente fino alla velocità massima. Frullare per 45 secondi, utilizzando il pestello per spingere gli ingredienti verso le lame.
- Versare il composto nelle ciotole e guarnire con gli ingredienti desiderati. Per la guarnizione, consigliamo di scegliere cocco tostato, mandorle in scaglie e more fresche!
Ingredienti
- 60 ml di yogurt alla mandorla o altro yogurt a scelta
- 145 g di more
- 55 g di barbabietole cotte
- 15 g di spinaci freschi
- 60 g di pesca surgelata a fette
- 60 g di mango surgelato a pezzetti
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaino e ½ di sciroppo di datteri o miele
Istruzioni
- Introdurre tutti gli ingredienti all'interno della caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Avviare il frullatore alla velocità minima, poi aumentare rapidamente fino alla velocità massima. Frullare per 45 secondi, utilizzando il pestello per spingere gli ingredienti verso le lame.
- Versare il composto nelle ciotole e guarnire con gli ingredienti desiderati. Per la guarnizione, consigliamo di scegliere cocco tostato, mandorle in scaglie e more fresche!
Ingredienti
- 15 g di mango congelato
- 15 g di pesca congelata a fette
- 5 g di spinaci freschi
- ½ cucchiaio di semi di chia
- ½ cucchiaio di miele
- 30 g di barbabietole, cotte, a cubetti
- 40 g di more
- 55 g di yogurt greco bianco 0%
Istruzioni
- Introdurre tutti gli ingredienti all'interno della ciotola da 250 ml Vitamix secondo l'ordine indicato e fissare la base lame.
- Selezionare il programma Smoothie e avviare il frullatore. Attendere che il programma arrivi al termine.
- Selezionare la velocità 1. Accendere il frullatore e raggiungere la velocità massima. Frullare per 30 secondi o fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- Guarnire con gli ingredienti preferiti. Per la guarnizione, consigliamo di scegliere cocco tostato, mandorle in scaglie e more fresche!
