ストロベリーヨーグルトフリーズ
冷凍イチゴと無脂肪ヨーグルトを夕食後のデザートに変えましょう。このレシピでその他の冷凍フルーツとフレーバーヨーグルトを組み合わせれば、バラエティー豊かな味を簡単に楽しむことができます。
食材
- アーモンドヨーグルトまたは低脂肪プレーンヨーグルト 340g(1と1/2カップ)
- 冷凍イチゴ 680g
作り方
- すべての材料を記載されている順にVitamixコンテナに入れ、蓋をしっかり閉めます。
- 最低速度を選択してブレンダーのスイッチを入れ、すぐに最高速度まで上げます。
- 30~60秒経過すると、モーターの音が変わり、コンテナ内のブレンドがきれいに4等分されます。 マシンを停止して混ぜすぎに注意し(溶けてしまいます)、できたてをお召し上がりください。
シェフの一言
フローズンデザートのプロセスが完了すると、ブレンドのてっぺんに4つの盛り上がった部分が見えます。冷凍食材の最適な温度は、マイナス3~マイナス7度です。
栄養成分表示
一人分 | 104g(1人分) |
一人分当たりの含有量 | |
カロリー | 60 |
総脂肪 | 0.5g |
飽和脂肪 | 0g |
コレステロール | 0mg |
ナトリウム | 25mg |
総炭水化物 | 11g |
食物繊維 | 1g |
糖質 | 8g |
タンパク質 | 2g |