Smoothie « Virage vert » d'Alan
Smoothie « Virage vert » d'Alan
En plus des raisins verts, des épinards et des ananas, un soupçon de piments jalapeños vient compléter la saveur et ajoute un peu de piquant à ce smoothie sucré.
- Total Time11 minutes
-
Yield
4 portions
- DifficultéSimple
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 1 tasse 240 ml eau
- 2 tasses 300 g green grapes
- 2 170 g pineapple, peeled, with core
- 1 medium 150 g banana, peeled
- 2 limes, peeled
- 1/2 tasse 70 g roasted unsalted cashews
- 2 jalapeños, stemmed, seeded
- 4 cups 120 g fresh spinach
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1 tasse 240 ml eau
- 2 tasses 300 g green grapes
- 2 170 g pineapple, peeled, with core
- 1 medium 150 g banana, peeled
- 2 limes, peeled
- 1/2 tasse 70 g roasted unsalted cashews
- 2 jalapeños, stemmed, seeded
- 4 cups 120 g fresh spinach
- 2 tasses 260 g ice cubes
- 1/2 tasse 120 ml eau
- 1 tasse 150 g green grapes
- 1 tranche 85 g pineapple, peeled, with core
- ½ medium 75 g banana, peeled
- 1 medium lime, peeled
- 65 ml (¼ tasse) 35 g cashews, roasted, unsalted
- 1 jalapeño, stemmed, seeded
- 2 tasses 60 g fresh spinach
- 1 tasse 130 g ice cubes
- 1/2 tasse 120 ml eau
- 1 tasse 150 g green grapes
- 1 tranche 85 g pineapple, peeled, with core
- ½ medium 75 g banana, peeled
- 1 medium lime, peeled
- 65 ml (¼ tasse) 35 g cashews, roasted, unsalted
- 1 jalapeño, stemmed, seeded
- 2 tasses 60 g fresh spinach
- 1 tasse 130 g ice cubes
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
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Nutrition
1 portion (390 g)
Calories
220
Matière grasse totale
8 g
Total des glucides
37 g
Fibres alimentaires
4 g
Sucres
20 g
Protéines
5 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
55 mg
Gras saturés
1,5 g
Chef's Note
D'autres épinards ou de la glace peuvent être ajoutés par l'ouverture du bouchon de couvercle en cours de mélange pour maximiser l'utilisation du récipient et un résultat plus riche en nutriments!
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