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Smoothie vert à la poire et au chou frisé [Vitamix ONE]

Cet éclatant smoothie vert combine la douceur sucrée des fruits frais et le côté ultra-nutritif du chou frisé.
Kale and Pear Green Smoothie

Soumise par :

Intérêt culinaire : Sans gluten , Faible en calories , Faible en cholestérol , Faible en gras , Faible en sodium , Végétalien , Végétarien

Donne :

2,5 portions (600 ml)

Durée totale :

11 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Cette recette est conçue uniquement pour le mélangeur Vitamix ONE.

VitamixOne.png

Ingrédients

  • 120 ml (½ tasse) d'eau
  • ½ tasse (75 g) de raisins verts
  • ½ (60 g) orange de taille moyenne, pelée
  • ¼ grosse poire Bartlett, épépinée
  • ½ (50 g) petite banane, pelée
  • 1 tasse (30 g) de chou frisé
  • 130 g (1 tasse) de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques du chef

Ce smoothie est une excellente option de déjeuner à base d'aliments complets et regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.