Smoothie à l'avoine
Une boisson déjeuner avec de l'avoine et de l'amarante, sucrée à la cannelle et à la mangue.
Ingrédients
- 4 tasses (960 ml) d'eau
- 45 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
- 26 g (3 cuillères à soupe) de farine d'amarante
- 1 bâton de cannelle, ou 1/8 c. à thé terre, 1,5 po
- 165 g (1/2 tasse) de mangue pelée et coupée en dés
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
Ingrédients
- 4 tasses (960 ml) d'eau
- 45 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
- 26 g (3 cuillères à soupe) de farine d'amarante
- 1 bâton de cannelle, ou 1/8 c. à thé terre, 1,5 po
- 165 g (1/2 tasse) de mangue pelée et coupée en dés
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
Ingrédients
- 480 ml (2 tasses) d'eau
- 1 1/2 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 1/2 c. à soupe de farine d’amarante
- 1 bâton de cannelle, ou 1/8 c. à thé terre, 1,5 po
- 80 g (1/4 tasse) de mangue, pelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
Ingrédients
- 480 ml (2 tasses) d'eau
- 1 1/2 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 1/2 c. à soupe de farine d’amarante
- 1 bâton de cannelle, ou 1/8 c. à thé terre, 1,5 po
- 80 g (1/4 tasse) de mangue, pelée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Répartir le mélange dans des verres et servir immédiatement.
