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Smoothie à l'avoine

Une boisson déjeuner avec de l'avoine et de l'amarante, sucrée à la cannelle et à la mangue.

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Ingrédients

  • 2 tasses (480 ml) d'eau
  • 45 ml (3 cuillères à soupe) d'avoine
  • 45 ml (3 cuillères à soupe) d'amarante
  • 1 bâton de cannelle
  • 165 g (1 tasse) de mangue, pelée, coupée en dés

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Sélectionner la Variable 1.
  3. Démarrer l'appareil et augmenter graduellement la vitesse jusqu'à la Variable 10, puis à vitesse élevée.
  4. Mélanger pendant 35 secondes ou jusqu'à ce que la consistance souhaitée soit atteinte.
  5. Répartir dans deux verres et servir immédiatement.

Remarques

Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2 000 calories

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