9 tentempiés energizantes para practicar senderismo

Tanto si prefieres un paseo tranquilo como si eres un excursionista experimentado, siempre es buena idea combinar el ejercicio con el aire fresco. Antes de salir, asegúrate de prepararte adecuadamente. Además de mantenerte hidratado con abundante agua, los tentempiés adecuados te darán energía durante toda la caminata.

Comienza la mañana con un desayuno saludable para empezar el día con energía. Puedes preparar un batido rico en proteínas en tu Vitamix en un instante para disfrutarlo en casa o tomarlo durante una excursión. Este batido de frutos secos y cereales es una excelente opción. O prepara uno de estos batidos energéticos .

Si bien puede resultar más fácil llevarte unas cuantas barritas de granola compradas en la tienda, puedes evitar su alto contenido en azúcar y conservantes preparándolas tú mismo. Las barritas de granola Vitamix son fáciles de hacer y aún más fáciles de llevar contigo.

Para alimentarte adecuadamente para una caminata (ya sea en bicicleta, a pie o corriendo), necesitas carbohidratos complejos para obtener energía sostenida y proteínas para fortalecer tus músculos. Al comer durante el ejercicio, asegúrate de que tus refrigerios te aporten energía. Consulta estas recetas de refrigerios energéticos:

Los frutos secos también son ideales para llevar de excursión. Puedes comerlos solos o preparar una deliciosa mantequilla de frutos secos en la licuadora Vitamix para disfrutar de un capricho mientras caminas. Prueba a untarla entre dos galletas para hacer un pequeño sándwich, o acompáñala con rodajas de manzana y bastones de zanahoria. En cualquier caso, te alegrarás de haber llevado un tentempié nutritivo.