9 collations énergisantes pour la randonnée

Que vous préfériez une longue marche tranquille ou que vous soyez un randonneur chevronné, il est toujours bon d'allier exercice physique et plein air. Avant de partir, assurez-vous de bien vous préparer. En plus d'une bonne hydratation, des collations adaptées vous permettront de garder votre énergie tout au long de votre randonnée.

Commencez votre journée par un déjeuner santé pour faire le plein d'énergie. Votre Vitamix vous concocte en un rien de temps un smoothie riche en protéines à déguster à la maison ou à emporter en randonnée. Ce smoothie déjeuner aux noix et aux céréales est un excellent choix. Vous pouvez également opter pour l'un de ces smoothies énergisants .

S'il est tentant d'emporter quelques barres de céréales du commerce, vous pouvez éviter leur forte teneur en sucre et en agents de conservation en les préparant vous-même. Les barres de céréales Vitamix sont faciles à faire et encore plus faciles à transporter.

Pour une randonnée (à pied, à vélo ou en courant), il est important de bien s'alimenter : apportez à votre corps des glucides complexes pour une énergie durable et des protéines pour soutenir vos muscles. Lorsque vous grignotez pendant l'effort, privilégiez les collations énergétiques. Voici quelques recettes de grignotines riches en énergie :

Les noix sont parfaites pour une randonnée. Savourez-les telles quelles, ou préparez rapidement et facilement un beurre de noix au Vitamix pour une gâterie à emporter. Étalez-le entre deux craquelins pour un mini-sandwich, ou accompagnez-le de tranches de pomme et de bâtonnets de carotte. Dans tous les cas, vous serez enchanté d'avoir apporté un en-cas nutritif.