Bol de smoothie tout en vert
Avocado adds a silky texture to this smoothie bowl, which you can top with fresh berries, nuts, or seeds.
Ingrédients
- 480 g (2 tasses) de) lait d'amande ou d'eau de coco
- 2 Tablespoon (270 g) medium avocado, pitted, peeled
- 4 tasses (120 g) d'épinards frais
- 4 c. à soupe (30 g) de graines de chanvre
- 4 tasses (600 g) de morceaux de mangue congelés
- ½ tasse (80 g) de bleuets frais, pour garnir
- 4 (40 g) c. à soupe de noix de coco râpée non sucrée, pour garnir
Instructions
- Mettre le lait d'amande, l'avocat, les épinards, les graines de chanvre et la mangue congelée dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 1 minute, en utilisant le pilon si nécessaire pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets et les flocons de noix de coco.
Remarques du chef
Utilisez du lait d'amande préparé à l'aide de votre Vitamix dans n'importe quelle recette pour rehausser sa saveur et sa valeur nutritive.
Ingrédients
- 480 g (2 tasses) de) lait d'amande ou d'eau de coco
- 2 Tablespoon (270 g) medium avocado, pitted, peeled
- 4 tasses (120 g) d'épinards frais
- 4 c. à soupe (30 g) de graines de chanvre
- 4 tasses (600 g) de morceaux de mangue congelés
- ½ tasse (80 g) de bleuets frais, pour garnir
- 4 (40 g) c. à soupe de noix de coco râpée non sucrée, pour garnir
Instructions
- Mettre le lait d'amande, l'avocat, les épinards, les graines de chanvre et la mangue congelée dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 1 minute, en utilisant le pilon si nécessaire pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets et les flocons de noix de coco.
Remarques du chef
Utilisez du lait d'amande préparé à l'aide de votre Vitamix dans n'importe quelle recette pour rehausser sa saveur et sa valeur nutritive.
Ingrédients
- 1 cup (240 ml) Almond Milk [or coconut water]
- 1 (135 g) avocat moyen, dénoyauté, pelé
- 2 tasses (60 g) d’épinards frais
- 2 c. à soupe de graines de chanvre
- 2 tasses (300 g) de morceaux de mangue congelée
- ¼ cup (40 g) fresh blueberries, to garnish
- 2 Tablespoons (20 g) unsweetened shredded coconut, to garnish
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets frais et les flocons de noix de coco.
Remarques du chef
Utilisez du lait d'amande préparé à l'aide de votre Vitamix dans n'importe quelle recette pour rehausser sa saveur et sa valeur nutritive.
Ingrédients
- 240 ml (1 tasse) de lait d'amande, ou d'eau de coco
- 1 (135 g) avocat moyen, dénoyauté, pelé
- 2 tasses (60 g) d’épinards frais
- 2 c. à soupe de graines de chanvre
- 2 tasses (300 g) de morceaux de mangue congelée
- 1/4 tasse (40 g) de myrtilles fraîches, pour décorer
- 2 (20 g) c. à soupe de noix de coco râpée non sucrée, pour garnir
Instructions
- Mettre le lait d'amande, l'avocat, les épinards, les graines de chanvre et la mangue congelée dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 1 minute, en utilisant le pilon si nécessaire pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets et les flocons de noix de coco.
Remarques du chef
Utilisez du lait d'amande préparé à l'aide de votre Vitamix dans n'importe quelle recette pour rehausser sa saveur et sa valeur nutritive.
