Smoothie Avocolada
Smoothie Avocolada
Savourez le bon goût d'un pina colada, avec le sucre et le gras en moins!
- Total Time10 minutes 55 secondes
-
Yield
2.7 servings
- DifficultéSimple
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 9 onces 270 ml Lait de soya
- 3 ounces 90 ml jus d'ananas
- 1 ½ tasse 225 g green grapes
- ¼ teaspoon matcha green tea powder
- 2 ½ cups 60 g chou frisé
- 2 ½ cups 90 g fresh spinach
- 1 160 g gala apple, cored, quartered
- ¼ medium 35 g avocat
- 1 ½ tasse 195 g ice cubes
- 9 onces 270 ml Lait de soya
- 3 ounces 90 ml jus d'ananas
- 1 ½ tasse 225 g green grapes
- ¼ teaspoon matcha green tea powder
- 2 ½ cups 60 g chou frisé
- 2 ½ cups 90 g fresh spinach
- 1 160 g gala apple, cored, quartered
- ¼ medium 35 g avocat
- 1 ½ tasse 195 g ice cubes
- 9 onces 270 ml Lait de soya
- 3 ounces 90 ml jus d'ananas
- 1 ½ tasse 225 g green grapes
- ¼ teaspoon matcha green tea powder
- 2 ½ cups 60 g chou frisé
- 2 ½ cups 90 g fresh spinach
- 1 160 g gala apple, cored, quartered
- ¼ medium 35 g avocat
- 1 ½ tasse 195 g ice cubes
- ⅓ tasse 45 g ice cubes
- 1 tranche 18 g avocado, peeled
- 14 Tablespoon 45 g medium red apple, seeded
- 1/2 tasse 15 g fresh spinach
- 1/2 cups 10 g chou frisé
- 1 pinch matcha green tea powder
- ⅓ tasse 50 g green grapes
- 65 ml (¼ tasse) 30 g ananas
- ¾ cup 180 ml {soy milk}
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Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 30 à 40 secondes, ou sélectionner le mode Smoothie et laisser le cycle terminer.
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Nutrition
1 portion (42 g)
Calories
200
Matière grasse totale
4 g
Total des glucides
39 g
Fibres alimentaires
5 g
Sucres
28 g
Protéines
6 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
90mg
Gras saturés
0,50 g
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