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Bol de smoothie glacé

Décorez ce bol de smoothie fruité d'un sirop de framboises et de granola pour un petit déjeuner copieux ou une collation sucrée.

  • Total Time11 minutes
  • Yield
    2 portions
  • DifficultéSimple
smoothiebowl.jpg

Dietary Interests

Vegan, Vegetarian, Gluten-Free, High Fiber, Low Calorie, Low Sodium, Nutritarian
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Submitted by

Vitamix

Ingrédients

  • ¾ cup 180 ml {Cashew Milk}
  • ⅓ tasse 80 ml eau
  • 2 tasses 60 g chou frisé
  • ½ small 100 g papaya, peeled, seeded
  • 2 medium 240 g frozen banana, peeled, halved
  • ½ 50 g avocado, pitted, peeled
  • 1 medium 150 g apple, cored, halved

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Instructions

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Nutrition

1 portion (430 g)
Calories 240
Matière grasse totale 7 g
Total des glucides 47 g
Fibres alimentaires 9 g
Sucres 25 g
Protéines 3 g
Cholestrol 0 mg
Sodium 85 mg
Gras saturés 1 g

Chef's Note

  • Faire un sirop de framboise pour une garniture supplémentaire. Placer 1/4 tasse (30 g) de framboises et 1 c. à thé de sirop de date dans la tasse de mélange vitamix de 8 oz. et fixer la base de la lame. Démarrer le mélangeur et augmenter jusqu'à la vitesse variable 2. Mélanger pendant 20 secondes. Pour servir, verser le sirop de framboises sur le bol de smoothie, puis garnir de granola et de yogourt.
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