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Bol de smoothie glacé

Décorez ce bol de smoothie fruité d'un sirop de framboises et de granola pour un petit déjeuner copieux ou une collation sucrée.

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Bol de smoothie

Ingrédients

  • 180 ml (¾ tasse) de lait de cajou
  • 100 ml (⅓ tasse) d'eau
  • 60 g (2 tasses) de chou frisé haché
  • ½ papaye, pelée, épépinée et tranchée
  • 2 bananes surgelées, pelées, coupées en deux
  • ½ avocat, dénoyauté et épluché
  • 1 pomme, épépinée, évidée et coupée en quartiers

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Tourner le cadran jusqu'à la Variable 1, puis augmenter la vitesse graduellement jusqu'à la Variable 8.
  3. Mélanger pendant 1 minute, ou jusqu'à consistance lisse. Diviser en portions dans des bols.

Sirop de framboises

Ingrédients

  • 30 g (¼ tasse) de framboises
  • 5 ml (1 cuillère à thé) de sirop de dattes

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
  2. Tourner le cadran jusqu'à la Variable 1 et augmenter la vitesse à la Variable 2. Mélanger pendant 20 secondes, en laissant une certaine texture.

Remarques

Pour servir, verser le sirop de framboises sur le bol de smoothie, puis garnir de granola et de yogourt.

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