Soupe aux pommes de terre et aux jalapeños
Soupe aux pommes de terre et aux jalapeños
Cette soupe de pommes de terre copieuse regorge de saveur et de fibres, en plus de pouvoir être adaptée à votre goût.
- Total Time21 minutes 30 secondes
-
Yield
3 portions
- DifficultéIntermédaire
Submitted by
Vitamix
Ingrédients
- 2 small 250 g yellow onion, peeled, cut into large chunks
- 3 garlic cloves, peeled
- 1 medium 60 g carrot, ends trimmed, cut into large chunks
- 6 85 g jalapeños [or green bell pepper], halved, seeded if desired
- 1 medium 200 g russet potato, cut into 2" chunks
- 2 c. à soupe 30 ml extra virgin olive oil, optional
- ½ teaspoon kosher salt, optional
- ¼ teaspoon poivre noir moulu
- 1/2 tasse 120 ml cashew milk [or milk of choice]
- 2 tasses 480 ml vegetable stock
- 2 small 250 g yellow onion, peeled, cut into large chunks
- 3 garlic cloves, peeled
- 1 medium 60 g carrot, ends trimmed, cut into large chunks
- 6 85 g jalapeños [or green bell pepper], halved, seeded if desired
- 1 medium 200 g russet potato, cut into 2" chunks
- 2 c. à soupe 30 ml extra virgin olive oil, optional
- ½ teaspoon kosher salt, optional
- ¼ teaspoon poivre noir moulu
- 1/2 tasse 120 ml cashew milk [or milk of choice]
- 2 tasses 480 ml vegetable stock
- 2 small 250 g yellow onion, peeled, cut into large chunks
- 3 garlic cloves, peeled
- 1 medium 60 g carrot, ends trimmed, cut into large chunks
- 6 85 g jalapeños [or green bell pepper], halved, seeded if desired
- 1 medium 200 g russet potato, cut into 2" chunks
- 2 c. à soupe 30 ml extra virgin olive oil, optional
- ½ teaspoon kosher salt, optional
- ¼ teaspoon poivre noir moulu
- 1/2 tasse 120 ml cashew milk [or milk of choice]
- 2 tasses 480 ml vegetable stock
Loading ingredients...
Instructions
- Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
- Mettre les oignons, l'ail, les jalapeños, les carottes et les pommes de terre dans un grand bol et arroser d'huile. Mélanger pour bien enrober les légumes d'huile et répartir uniformément sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
- Faire rôtir au four préchauffé pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres lorsque piqués à l'aide d'une fourchette. Sortir du four et laisser refroidir pendant 10 minutes.
- Mettre les légumes rôtis, les assaisonnements, le lait et le bouillon de légumes dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Trempettes et tartinades, ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 60 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
- Mettre les oignons, l'ail, les jalapeños, les carottes et les pommes de terre dans un grand bol et arroser d'huile. Mélanger pour bien enrober les légumes d'huile et répartir uniformément sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
- Faire rôtir au four préchauffé pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres lorsque piqués à l'aide d'une fourchette. Sortir du four et laisser refroidir pendant 10 minutes.
- Mettre les légumes rôtis, les assaisonnements, le lait et le bouillon de légumes dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Trempettes et tartinades, ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 60 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
- Mettre les oignons, l'ail, les jalapeños, les carottes et les pommes de terre dans un grand bol et arroser d'huile. Mélanger pour bien enrober les légumes d'huile et répartir uniformément sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin.
- Faire rôtir au four préchauffé pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres lorsque piqués à l'aide d'une fourchette. Sortir du four et laisser refroidir pendant 10 minutes.
- Mettre les légumes rôtis, les assaisonnements, le lait et le bouillon de légumes dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Trempettes et tartinades, ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 60 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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Nutrition
1 portion (313 g)
Calories
210
Matière grasse totale
10 g
Total des glucides
28 g
Fibres alimentaires
4 g
Sucres
9 g
Protéines
3 g
Cholestrol
0 mg
Sodium
740mg
Gras saturés
1,5 g
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