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Bol de smoothie matinal fait de superaliments

Entamez votre journée avec ce bol de smoothie qui non seulement est délicieux mais aussi rempli d'ingrédients nourrissants.
Superfood Morning Smoothie Bowl 470x449.jpg

Soumise par :

Donne :

3 portions (900 g)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

3 portions (900 g)

Durée totale :

10 minutes

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Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

3 portions (900 g)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Donne :

1 portion (216 g)

Durée totale :

10 minutes

Imprimer :

8,5 x 11

Difficulté :

Simple

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Livre de recettes

Ingrédients

  • 2 tasses (480 ml) de nectar de mangue
  • 2 tasses (300 g) de morceaux de mangue congelée
  • 1 morceau (3 g) de racine de gingembre frais, tranche de 1/4 po
  • 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
  • 3 c. à soupe (45 g) d'huile de graines de lin
  • 1/4 (20 g) de graines de chanvre
  • 1 c. à soupe de poudre de thé vert matcha

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes.

Remarques du chef

Garnissez-le de framboises fraîches et de graines de chanvre.

Ingrédients

  • 2 tasses (480 ml) de nectar de mangue
  • 2 tasses (300 g) de morceaux de mangue congelée
  • 1 morceau (3 g) de racine de gingembre frais, tranche de 1/4 po
  • 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
  • 3 c. à soupe (45 g) d'huile de graines de lin
  • 1/4 (20 g) de graines de chanvre
  • 1 c. à soupe de poudre de thé vert matcha

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes.

Remarques du chef

Garnissez-le de framboises fraîches et de graines de chanvre.

Ingrédients

  • 2 tasses (480 ml) de nectar de mangue
  • 2 tasses (300 g) de morceaux de mangue congelée
  • 1 morceau (3 g) de racine de gingembre frais, tranche de 1/4 po
  • 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
  • 3 c. à soupe (45 g) d'huile de graines de lin
  • 1/4 (20 g) de graines de chanvre
  • 1 c. à soupe de poudre de thé vert matcha

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes.

Remarques du chef

Garnissez-le de framboises fraîches et de graines de chanvre.

Ingrédients

  • ½ tasse (120 ml) de nectar de mangue
  • 55 g (⅓ tasse) de morceaux de mangues congelées
  • 1 morceau (2 g) de racine de gingembre frais, tranche de 1/8 po
  • 1 c. à thé d'huile de noix de coco
  • 1 cuillère à soupe d'huile de graines de lin
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1 cuillère à thé de matcha en poudre

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de lame. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 30 secondes.

Remarques du chef

Garnissez-le de framboises fraîches et de graines de chanvre. Ajoutez le couvercle pour emporter votre bol de smoothie au travail.